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20岁还能长高吗要做哪些运动_20岁还能长高吗

2023-05-07 13:10:26 互联网

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1、20岁的时候，如果骨痂没有闭合，还会继续生长，但是已经过了生长的黄金时期，身高已经呈现出缓慢生长的趋势。

2、在此期间，建议患者多参加锻炼，多做跳绳、打篮球、游泳等有氧运动。

3、多吃蛋白质含量高的食物，适当多喝牛奶、豆浆等食物，多吃新鲜蔬菜、新鲜水果和富含维生素的食物，不要吃太多油炸食品和零食，饮食要合理营养，不要熬夜，注意休息。

本文到此结束，希望对你有所帮助。